Você sabe a diferença entre ácido fólico e metilfolato?

A suplementação com o ácido fólico, também chamado de folato (vitamina B9) é essencial para a formação do tubo neural do bebê. O ideal é iniciar mesmo antes de engravidar!

Muitas pessoas se confundem com as inúmeras suplementações disponíveis no mercado. Nesse artigo, vou tentar explicar um pouco melhor cada um deles.

O ácido fólico é uma vitamina que atua no nosso corpo na produção de células, proteínas, manutenção do sistema cardiovascular e nervoso, além de ser fundamental na gestação por atuar na formação adequada da coluna do bebê. Os alimentos ricos em ácido fólico são: couve, espinafre, laranja, feijão e outros.

Para que o ácido fólico possa desempenhar todas essas funções, é necessário que o organismo faça sua conversão em outra substância, o metilfolato, que é a forma ativa. É importante lembrar que cerca de 30% da população podem ter dificuldade nessa conversão pela deficiência na enzima que participa do processo.

Já o metilfolato não precisa ser metabolizado pelo organismo e oferece um aproveitamento total ao nosso corpo. Ele apresenta uma taxa de absorção 26% maior em relação ao ácido fólico. Um outro benefício é que ele apresenta menor interação medicamentosa com outras substâncias que a gestante faça uso.

Por esses motivos, cada vez mais tem se recomendado o uso do metilfolato ao invés do ácido fólico. Se você está planejando engravidar, é importante já iniciar essa suplementação. Recomenda-se o uso por pelo menos 3 meses antes de engravidar. Caso você já esteja grávida, marque sua consulta de pré-natal e inicie o mais rápido possível a suplementação.